Курсы
Курс «Фокус в балансе»

Этот курс не о часовых изнурительных лекциях. Он о том, как оптимизировать своё время и грамотно подходить к любой цели, связанной с улучшением качества вашей жизни и заботой о здоровье.
Купить
На этом курсе вы узнаете
  • Как ставить объективную и измеримую цель.
  • Как анализировать свой распорядок.
  • Как выбрать методы и способы достижения цели.
  • Какие ресурсы для этого понадобятся.
  • С какими сложностями вы можете столкнуться на пути к цели.
  • Способны ли вы работать над достижением цели самостоятельно.
  • Как работать с триггерами и препятствиями на пути к цели.
  • Как пролонгировать цель и ставить новую.
Структура курса



11 видео-уроков в удобном формате


Два спикера:

Эксперты в области нутрициологии, фитнеса и психологии


Задания для самостоятельной практики


Обратная связь

(на тарифе «Базовый» и «Премиум»)

1

Неудачный опыт и опасные методы.

2
Почему мы так часто обсуждаем лишний вес и как это влияет на наше пищевое поведение?
3
Чего я хочу: Цель.
4
Анализ распорядка дня: Как его делать.
5
Голод или аппетит: Что я чувствую в данный момент?
6
Ресурсы для перемен.
7
Модель изменения поведения: Основные этапы.
8
Сопротивление, саботаж и триггеры при смене пищевого поведения.
9
Отношение к себе — отношение к телу: Вопросы самооценки и поддержка.
10
Инструменты для работы с привычками и рационом. Физиология как союзник.
11
Пролонгация цели и закрепление привычек.
Для прохождения курса вам понадобится
• Желание меняться.

• Установить приложение GetCourse, если вы планируете смотреть материалы с телефона или планшета.

• До 30 минут в день вашего времени.

• Возможность распечатать рабочую тетрадь для тех, кто привык работать с бумажными носителями.
Новогодние тарифы
Новогодняя акции действует с 22 до 24 декабря, до 12:00 по московскому времени.

Каждый тариф включает в себя доступ к видео-урокам, рабочей тетради и методическим материалам курса на платформе GetCourse.
Лайт
Доступ к курсу на 1 месяц
7 000 руб.
3 850 руб.
• Без обратной связи по самостоятельной практике.
КУПИТЬ
Базовый
Доступ к курсу на 1 месяц
12 000 руб.
6 600 руб.
• Обратная связь в чате GetCourse по домашним заданиям на время доступа.
КУПИТЬ
Премиум
Доступ к курсу на 1,5 месяца
17 000 руб.
9 350 руб.
• Обратная связь в чате GetCourse по домашним заданиям на время доступа.

• Консультация 30 минут по итогам курса.
КУПИТЬ